Menu
Ostatnio dodane
Sport to zdrowie
W coraz to szybszych czasach, w dobie stale powiększających się obowiązków, sport uprawiany amatorsko ma co niepokojące mniejszą rzeszę zwolenników niż niegdyś. W dobie wszechobecnej pogoni, brakuje nam czasu na poświęcenie chodź chwili czasu na nawet najdrobniejsze ćwiczenia. Podróżowanie samochodem, również w znacznym stopniu agranicza nasz zakres ruchu. Wszystko to składa się na pojawiające się szrzeej choroby, takie jak otyłoś, problemy z sercem, poważne kontuzje, przy niewielkim wypadku. W sporcie w głównej mierze uczestniczymy w roli kibica. A samo jego uprawianie ma sens jedynie w wypadku traktowania go jako zawodu. Wtedy to skupiamy się na nim wyłącznie i poświęcamy mu odpowiednią, a czasem aż za dużo uwagę. Zapominamy częśto, że nawet kilku minutowy wysiłek dziennie, jest bardzo pomocny w dalszym funkcjonowaniu. wzmacnia nasze mięśnie, scięgna i oczywiście serce. Organizm staje się berdziej odporny. Jego system szybciej zwlacza pojawiające się zagrożenie. Dlaczego więc tak ciężko zmobilizować się do tych kilku przysiadów, pompek i brzuszków każdego dnia, czy kilku minut biegu? Wszystko odbywa się za pośrednictwem naszego mózgu. To przez fałszywe przekoniania, stwierdzamy że to nie dla nas, że nie mamy wystarczająco czasu na podstawowe obowiązki a gdzie jeszcze znaleźć czas na sport? Twierdzimy, że te kilka minut dziennie i tak nic nie zmieni, co jest oczywistą nieprawdą. Uprawiając konkretny sport, lub nawet wykonując proste ćwiczenia przez kilka minut każdego ranka, staniemy się silniejsi. Bardziej odporni na zmęczenie. Poprawimy własne samopoczucie. Każdy kto zdecydował się na regularny wysiłek, po pewnym czasi stwierdza, że ciężko mu z niego zrezygnować. Ten power udzielający się po skończonym wysiłku, jest przyjemnym uczuciem, a nie tak jak twierdzi większość, że po ćwiczeniach będą zmęczeni, nie zdolni do pracy w ciągu dnia. Oczywiście zaczynać należy bradzo powoli, z każdym dniem podwyrzszając sobie wymagania, aż dojdziemy do pewnego optymalnego pułapu, odpowiedniego do naszych warunków. Jednym z fałszywych argumentów zniechęcających do uprawiania sportu jest argument wieku. Część z nas uważa, że jest już za stara na jakikolwiek wysiłek. Twierdzą, iż sport to domena młodych. Jest to nieprawdą, swojego rodzaju wymuwką, przed spróbowanie. Nie musimy przecież, rzucać się od razu na głęboką wodę, co wcale nie jest wskazane. Należy ustalić sobie plan do własnych indywidualnych możliwości, a gdy stwierdzimy że jest on już zbyt łatwy, podkręcamy obroty. Tak abyśmy odczuwali pracę mięśni, ale róbmy wszystko z umirem. Niebezpieczeństwem, głównie wśród młodych, jest zapalczywość i brak cierpliwości. Chcą oni osiągnąć jak najwięcej w niewielkim przedziale czasu. Niestety nie da się tego, aż tak bardzo przyspieszyć. Należy zachować zimną krew, oraz być konsekwentnym w działaniu. Są to podstawowe warunki do osiągnięcia sukcesu. Zbytnie przetrenowanie, może nie tylko nie doprowadzić do zamierzonych celi, lecz nawet odbić się nie korzystnie na naszym zdrowiu. Pamiętajmy sprt to zdrowie, ale jest to przysłowie nie kompletne, gdyż tylko przemyślany kosekwentny trening jest objawia się prawdziwym zdrowiem. Polecamy
-
Mając własny dom z własnym podwórkiem warto pomysleć o stworzeniu wokół niego ciekawie skoponowaneg...
-
„Uwielbiam tworzyć magię, tworzyć coś co jest tak niezwykłe, takie niespodziewane, że ludzie tracą ...
-
Jeżeli ktoś szukał najbardziej popularnej rzeczy na świecie to właśnie czytając ten artykuł ją znal...