Menu
- Thomas Alva Edison
- Tonery do farbowania włosów- co to takiego?
- Tradycje świąteczne
- Jak trafić z prezentem
Ostatnio dodane
Sztuka wypoczywania
Większość z nas prowadzi intensywny tryb życia , zarówno ten zawodowy jak i prywatny, zachowujemy się często tak jakby pchała nas do przodu niepohamowana siła której nie potrafimy się oprzeć i też nie chcemy. To powoduje że po ulicach przechadzają się a właściwie biegają wiecznie zmęczeni ludzie popijający litrami mocną kawę po to tylko by utrzymać właściwy poziom energii i nie przewrócić się w środku dnia.
Symptomatyczne jest że jakiś odsetek społeczeństwa w dość skuteczny sposób wyłamała się z tego trendu. Mowa o tych którzy mają sposób na to by nawet w ciągu najbardziej wypełnionego obowiązkami potrafią znaleźć chwilę aby zebrać w sobie siły przez to że zwyczajnie wypoczywają.
Wypoczynek w trakcie dnia brzmi nieco jak bajka. Przecież zawsze jest tyle do zrobienia przynajmniej tak sobie powtarzamy. Jednak też trzeba podkreślić że nie chodzi o to by wyciągnąć się na kanapie i wpatrywać w sufit. Właściwie jak wskazują badania takie leżenie jest bardzo męczące.
Czym zatem ma być ten enigmatyczny wypoczynek w ciągu dnia i jak się go nauczyć? Poniżej znajdziecie kilka wskazówek jak to zrobić a jednocześnie nie wypaść z rytmu codziennych zajęć.
Po zadbajcie o efektywność własnych działań a przekonacie się że są zdecydowanie mniej męczące niż się wam wydawało. To zdumiewające jak bardzo rozciągamy pewne działania w pracy czy w domu sprawiając że zabierają więcej czasu a też są przez to mocniej męczące. Umiejętność skupienia się na zadaniu powoduje że w przerwach między jednym a drugim faktycznie wypoczywamy.
Jeżeli akurat nic nie robimy zamieńmy to nic w pożyteczny zastrzyk energii , wypoczynek może przecież być aktywny. Chodzi oto byśmy zauważali te chwile kiedy nic nas nie zajmuje. Ponieważ kiedy tego nie opanujemy zajmujemy się czymkolwiek dla zabicia czasu i to tylko pogłębia uczucie zmęczenia albo jakiegoś braku energii.
Jednym ze skuteczniejszych sposobów na to by dobrze wypocząć w ciągu dnia jest rozplanowanie wszystkich zajęć które na dany dzień będą przypadały. Zacznijmy zawsze od tych które są faktycznie najpoważniejsze i wymagają od nach tego byśmy zużyli najwięcej energii. Kiedy przebrniemy przez nie pozostaną tylko te między którymi można swobodnie wypocząć.
Powtarzajmy sobie że jeżeli robimy coś wymagającego skupienia i wyjątkowo wyczerpującego przerwa nam się należy. Nie bójmy się tego że z powodu przerwy w ciągu danego zadania spóźnimy się z jego wykonaniem. Przeciwnie dzięki temu że podzielimy je na etapy będziemy bardziej skupieni czyli szybciej się uporamy z zadaną pracą.
Jeżeli zdarza nam się wolniejsza chwila w ciągu dnia nie marnujmy jej na pogaduszki z kolegami z pracy, czy inne formy zabijania czasu. Raczej otwórzmy okno w pokoju, latem chociaż zimą tez może być mroźne powietrze pomocne, weźmy kilka głębokich oddechów. Zaraz poczujemy się lepiej.
Stosujmy się do takich prostych zasad a przekonamy się że faktycznie w ciągu dnia można wypocząć i to nie naruszając porządku i poziomu wyrobienia.
Człowiek wypoczywający chętniej i lepiej pracuje. Polecamy
-
Poszukiwanie pracy to dla większości z nas zdecydowanie stresujące zajęcie, chociażby z tego powodu...
-
Orville i Wibur Wright to dwójka wybitnych braci. Zobrbili coś za czył całe rzesze ludzi przed nimi...
-
Dobry styl w ciuchach jest ważny dla każdego. Wielu z nas, ubiera się tak jak ma na to ochotę. Nikt...