Dieta cud - prawda czy mit? - Czytanie i nauka

Dieta cud - prawda czy mit?

Chyba każdy z nas bez względu na płeć, myślałe chodź raz o odchudzaniu. Zrzuceniu zbędnych kilku kilogramów, poprawiniu wyglądu sylwetki, zdrowia i własnego samopoczucia. Uprawianie sportu pochłania zbyt wiele czasu i jest bardzo męczące - tak uważamy. Dlatego się gamy po inne rozwiązania w wlace z nadwagą. Środków farmakologicznych na rynku medycznym jest znaczna ilość. Niestety większość z nich dostępna jest na receptę, po wszcześniejszym stwierdzeniu przez lekarza faktycznego problemu z otyłością. Dla osób z lekką nadwagą pozostają leki hemoopatyczne dostępne bez recepty, wszelkiego rodzaju herbatki odchudzające, bądź właśnie tytułowe diety cud. Co to takiego dieta? Jest to nic innego jak sposób ograniczenia spożywania, nie których prduktów spożywczych. Odpowiednie zwiększenie spożywania białka, a ograniczenie przyjmownia tłuszczy i węglowodanów. Wszelkiego rodzaju diet i wskazówek żywienowych jest multum. Cały czas nowe, podobno jeszcze bardziej skuteczne. Jedno ograniczają przyjmowanie posiłków do minimum. Inne zalecają picie dużej ilości płynów, najlepiej wody, jeszcze inne opierają jadłospis wyłącznie o warzywa i owoce. Zastanówmy się czy diata wogóle działa? Powstały problem nadwagi wiąże się bezpośrednio z nie odpowiednim odżywianiem, brakiem ruchu, oraz niekiedy skłonnościami do tycia. Przed podjęciem decyzji o zastosowaniu jakiejkolwiek diety, należy udać się z wizytą do lekarza. Przedstawić mu nasze zamiary i poprosić o przebadanie, oraz wskazówki, co dla nas będzie najodpowiedniejsze. Tylko po kompleksowych badaniach, jednoznacznie można będzie stwierdzić, jakie predyspozycje genetyczne ma nasz organizmy. Będziemy również pewni, że brana pod uwagę przez nas dana dieta, nie tylko być może zapewni nam oczekiwane rezultaty, ale przede wszystkim nie zaszkodzi naszemu zdrowiu. Po pozytywnym przebiegu badań, następuje moment rozpoczęcia stosowania diety. Pomio złego samopoczucia spowodowanego naszym wyglądem, nie jest wcale łatwo zrezygnować z codziennych przyzwyczajeń. Z podjadania w ciągu dnia, oraz chyba najprzyjemniejszych łakoci i słodyczy. Trzeba mieć naprawdę silny charakter, aby nie ulec pokusie. Przyzwyczajony przez dłuższy okres czasu organizm ludzki w pierwszych dniach zmiany odżywiania, buntuje się i domaga w pewien sposób dawnych prodóktów. Zachowując zimną krew, pszestrzegając sztywnych zasad stosowaniej diety, w pewnym sensie osiągamy zamierzone rezultaty. W pewnym sensie ponieważ, więkzość z nas traktuje dietę jako coś okresowego, przejściowego, stosowanego tylko do momentu zamierzonego celu. Później zaś powracając do wcześniejszych przyzwyczajeń, co jak nie trudno się domyśleć doprowadza do efektu jojo. Czyli do sytuacji z przed rozpoczęcia kuracji. Dltego też, dieta cud nie istnieje. Inaczej ma to miejsce, z wprowadzonym stylem żywieniowym. Polega on na wprowadzenie do naszego jadłospisu produktów, które lubimy, ale które zawierają odżywcze wartości. Żeby nie rezygnować do końca ze wszystkich przyjemności, jeden dzień w tygodniu możemy poświęcić na obżarstwo słodyczami, jedzeniem fast-food-ów, ogólnie niezbyt zdrowego jedzenia, za to kolejne 6 dni przestrzegamy określonego odzywiania i tak przez nieograniczony czas. Wtedy osiągnięte rezultaty będą długotrwałe.

Polecamy

  • http://pieknizdrowi.pl/ W każdym demokratycznym kraju, odbywają się wybory. Mogą to być wybory, na przykład na prezydenta, ...

    Więcej

  •  Wyprowadzając się z domu, zakładając rodziny, ustatkowując się stajemy przed wyborem miejsca ...

    Więcej

  • Słowo dom kojarzy się dla większości z nas z ciepłem, poczuciem bezpieczeństwa, z zapachem ciasta. ...

    Więcej