Menu
Ostatnio dodane
Wracanie do formy
W obecnych czasach często jesteśmy tak zabiegani że nie mamy zupełnie ( przynajmniej jesteśmy o tym przekonani) czasu by zadbać o siebie. Poświęcając się aktywności zawodowej, pielęgnując życie rodzinne zapominamy o tym jak mocno powiązane są ze sobą samopoczucie fizyczne i psychiczne. Kiedy zaniedbamy jedno, nie trzeba długo czekać by i w drugiej sferze zaczęło się niedobrze dziać. Zatem chcąc czuć się dobrze powinniśmy zadbać o to by być nieustająco w dobrej formie. Większość z nas kiedyś z radością rzucała się w wir sportowych aktywności po to by właśnie zrzucić z siebie zmęczenie dniem albo zwyczajnie pobawić się ze znajomymi w ciekawy sposób. Nagle ( choć de facto to działanie i zjawisko mocno rozciągnięte w czasie) staliśmy się ospali ociężali. Zza służbowego biurka wstajemy tylko po to by przejść do samochodu na parkingu. Zamiast spacerów wybieramy kino i kolację w dobrej restauracji. Nic dziwnego że forma którą cieszyliśmy się kilkanaście lat wcześniej staje się tylko bladym wspomnieniem. Nic dziwnego że stwierdziwszy taki stan rzeczy nagle poruszeni, właśnie brakiem kondycji, postanawiamy się za siebie zabrać. Przywrócenie formy staje się absolutnym priorytetem.
Ważne jest byśmy podjęli tą decyzję w sposób przemyślany i dobry dla nas samych. Trzeba uniknąć przede wszystkim błędów które mogłyby zniweczyć wysiłki na samym ich początku. Łatwo właściwie zrobić taki dekalog popełnianych często błędów. Jeżeli nie możemy ich zapamiętać albo mielibyśmy lekceważyć ostrzeżenia, warto zrobić listę, spisać na kartce i powiesić w widocznym miejscu.
Numerem jeden na liście takich pomyłek będzie zawsze, zachowanie określane terminem „ ZRYW KAMIKADZE” Sugerująca mocno nazwa podpowiada naturę błędu. Mianowicie osoba która chce wrócić do formy rzuca się łapczywie na wszelkie aktywności bez żadnego pomysłu i planu działania. Można to też określić zdaniem że ktoś wstał zza biurka i postanowił przebiec maraton. Kiedy się zastanowimy to stwierdzimy że jest to wyjątkowo mało odpowiedzialne zachowanie. Zatem lepiej oszczędźmy sobie przykrych chwil związanych z tym że przez moment u uwierzyliśmy iż po długim okresie bezruchu mamy takie możliwości jak kilkanaście lat wcześniej.
Równie częsty błąd to nie dostosowanie planu treningu do założonego celu. Kiedy przykładowo chcemy przy okazji powrotu do formy zrzucić kilogramy to nie powinniśmy chwytać się za dźwiganie ciężarów. Natomiast w przypadku gdy właśnie to podbudowanie masy mięśniowej jest celem nie można zapominać iż najpierw warto popracować nad wydolnością a potem obkładać ciało dodatkowymi kilogramami.
Aby dopełnić trójcę grzechów głównych popełnianych podczas powracania do formy trzeba wspomnieć o niecierpliwości. Skoro kiedyś dojście do określonego poziomu formy zajęło nam miesiące albo i lata, to nie możemy się spodziewać że odzyskamy ją w dwa tygodnie. Zatem odbudowywać formę trzeba cierpliwie.
Jeżeli tylko wystarczy nam rozsądku by nie popełnić jednego z wymienionych błędów to możemy liczyć na to że po pewnym czasie zaskoczymy rówieśników sprawnością i formą jak z dawnych dobrych lat. Polecamy
-
Sam dzień zawarcia związku małżeńskiego jest ukoronowaniem miłości, ale również długich dni przygot...
-
Finanse to w życiu prywatnym taka kwestia której absolutnie nie wolno nam w żadnym przypadku lekcew...
-
Obecnie uczelnie wyższe oferują szereg kierunków studiów i specjalizacji. Możemy studiować w trybie...