Menu
Ostatnio dodane
Smacznie znaczy niezdrowo do takiego szablonu myślowego jesteśmy od wielu lat przyzwyczajani. Oznacza to ni mniej ni więcej tyle że jesteśmy całkowicie przekonani o tym że przekonani o tym że jeżeli coś jest smaczne to zwyczajnie powinno nam w jakimś stopniu szkodzić. A przynajmniej nie poprawiać naszego stanu. Tłusto. Ciężko i zbyt obficie te trzy terminy idealnie oddają nasze powszechne wyobrażenie o tym jakie jest jedzenie jeżeli ma być smaczne. Wszelkie sugestie o tym że może być inaczej traktujemy początkowo jako żart. Jednak czy faktycznie zdrowo musi oznaczać mniej smacznie??
Warto spojrzeć na to co znaczy jeść zdrowo by móc spokojnie sie zastanowić czy może jednak nie zmienić diety która się stosuje. Nawyki żywieniowe to jedne z tych przyzwyczajeń które najtrudniej zmienić jednak przecież przy odrobinie pracy da się na każdym polu odnieść sukces.
Zatem spróbujmy sobie wyobrazić co to znaczy zdrowo i smacznie??
Przede wszystkim wszelkie zdrowe odżywianie nie oznacza że będziemy musieli zrezygnować z jajecznicy na maśle i zamienić ją na porcję kiełków. Jednak jeżeli już na śniadanie jemy jajecznicę i to na maśle to zastanówmy się czy koniecznie musimy przegryzać ją białym pieczywem z równie grubą warstwą masła i plastrem bekonu? Jajecznica bez bekonu mniej smaczna? W naszym umyśle takie porównanie zrodzi się natychmiast. Spróbujmy jednak choć raz na początek zjeść jajecznicę i nie przygniatać żołądka dodatkową porcją tłuszczu a przekonamy się iż faktycznie czujemy się lżejsi a smakowało przecież tak samo.
Nie objadajmy się, a przynajmniej dołóżmy starań aby tego nie robić, mamy dziwny zwyczaj traktowania każdego posiłku jak potencjalnie ostatniego na długi okres czasu zatem zarzucamy żołądek z werwą i wprawą doświadczonego górnika wybierającego węgiel. Dopiero kiedy poczujemy że jesteśmy jak nadziewany indyk pasujemy i czekamy przy kawce na „deserek” Takie odżywianie z pewnością nie jest zdrowe i nie służy niczemu innemu jak odkładaniu się oponowym warstw tkanki tłuszczowej.
Pr zżuwajmy i delektujmy się jedzeniem. Nie jesteśmy hodowlanym zwierzęciem które ma zjeść więcej niż samo waży w ciągu jednej doby. Jeżeli mamy z tym problem zadbajmy o oprawę. Dzielmy jedzenie na małe estetyczne porcje położone na nieco mniejszych talerzach, albo tez i większych. Jak sprawdzono wielkość naczynia na którym jemy też ma wpływ na poziom nasycenia w danym momencie.
Pamiętajmy że zdrowe odżywianie przede wszystkim oznacza to jak jemy a nie tylko i wyłącznie co jemy. Zatem mają tu znaczenie przerwy między posiłkami, czas ich trwania, ile razy w ciągu dnia jemy. Czy dbamy oto by między posiłkami jeść owoce i warzywa a nie tylko puste cukrowe wypełniacze. Jak się podkreśla są nacje które jedzą to co inni a słyną ze szczupłość i nienagannych sylwetek. Zainteresujmy się kuchnia ponadregionalną może nam coś podpowie.
Przestrzegając tych reguł powinniśmy się nauczyć że zdrowe jedzenie nie wyklucza smakowania się w potrawach i cieszenia ich wyjątkowym smakiem.
rehabilitacja nad morzem zdrowotel
Smacznie znaczy niezdrowo do takiego szablonu myślowego jesteśmy od wielu lat przyzwyczajani. Oznacza to ni mniej ni więcej tyle że jesteśmy całkowicie przekonani o tym że przekonani o tym że jeżeli coś jest smaczne to zwyczajnie powinno nam w jakimś stopniu szkodzić. A przynajmniej nie poprawiać naszego stanu. Tłusto. Ciężko i zbyt obficie te trzy terminy idealnie oddają nasze powszechne wyobrażenie o tym jakie jest jedzenie jeżeli ma być smaczne. Wszelkie sugestie o tym że może być inaczej traktujemy początkowo jako żart. Jednak czy faktycznie zdrowo musi oznaczać mniej smacznie??
Warto spojrzeć na to co znaczy jeść zdrowo by móc spokojnie sie zastanowić czy może jednak nie zmienić diety która się stosuje. Nawyki żywieniowe to jedne z tych przyzwyczajeń które najtrudniej zmienić jednak przecież przy odrobinie pracy da się na każdym polu odnieść sukces.
Zatem spróbujmy sobie wyobrazić co to znaczy zdrowo i smacznie??
Przede wszystkim wszelkie zdrowe odżywianie nie oznacza że będziemy musieli zrezygnować z jajecznicy na maśle i zamienić ją na porcję kiełków. Jednak jeżeli już na śniadanie jemy jajecznicę i to na maśle to zastanówmy się czy koniecznie musimy przegryzać ją białym pieczywem z równie grubą warstwą masła i plastrem bekonu? Jajecznica bez bekonu mniej smaczna? W naszym umyśle takie porównanie zrodzi się natychmiast. Spróbujmy jednak choć raz na początek zjeść jajecznicę i nie przygniatać żołądka dodatkową porcją tłuszczu a przekonamy się iż faktycznie czujemy się lżejsi a smakowało przecież tak samo.
Nie objadajmy się, a przynajmniej dołóżmy starań aby tego nie robić, mamy dziwny zwyczaj traktowania każdego posiłku jak potencjalnie ostatniego na długi okres czasu zatem zarzucamy żołądek z werwą i wprawą doświadczonego górnika wybierającego węgiel. Dopiero kiedy poczujemy że jesteśmy jak nadziewany indyk pasujemy i czekamy przy kawce na „deserek” Takie odżywianie z pewnością nie jest zdrowe i nie służy niczemu innemu jak odkładaniu się oponowym warstw tkanki tłuszczowej.
Pr zżuwajmy i delektujmy się jedzeniem. Nie jesteśmy hodowlanym zwierzęciem które ma zjeść więcej niż samo waży w ciągu jednej doby. Jeżeli mamy z tym problem zadbajmy o oprawę. Dzielmy jedzenie na małe estetyczne porcje położone na nieco mniejszych talerzach, albo tez i większych. Jak sprawdzono wielkość naczynia na którym jemy też ma wpływ na poziom nasycenia w danym momencie.
Pamiętajmy że zdrowe odżywianie przede wszystkim oznacza to jak jemy a nie tylko i wyłącznie co jemy. Zatem mają tu znaczenie przerwy między posiłkami, czas ich trwania, ile razy w ciągu dnia jemy. Czy dbamy oto by między posiłkami jeść owoce i warzywa a nie tylko puste cukrowe wypełniacze. Jak się podkreśla są nacje które jedzą to co inni a słyną ze szczupłość i nienagannych sylwetek. Zainteresujmy się kuchnia ponadregionalną może nam coś podpowie.
Przestrzegając tych reguł powinniśmy się nauczyć że zdrowe jedzenie nie wyklucza smakowania się w potrawach i cieszenia ich wyjątkowym smakiem. Polecamy
-
Góry mają coraz więcej miłośników. Z roku na rok przybywa osób zafascynowanych górskimi wycie...
-
Niezaprzeczalnie żyjemy w świecie który jest definiowany w całkiem dużym stopniu prze różnego rodza...
-
John Rambo, weteran wojenny, powraca z wojny w Wietnamie. Wciąż nachodzą go przykre wspomnienia z f...