Walczymy ze stresem - Czytanie i nauka

Walczymy ze stresem

Przyzwyczailiśmy się już powoli do tego że żyjemy w jakimś pędzie, zwykle dlatego że jesteśmy nieco niezorganizowani. Trochę brak nam czasu, szukamy sposobów by sobie z tym poradzić. To jedna kwestia. Jednak jest też związana z nią inna która zdecydowanie bardziej nam dokucza szczególnie w życiu zawodowym a i też odbija się na życiu rodzinnym i domowym. Stres bo to o nim mowa potrafi dosłownie zamienić nasze życie w koszmar, pojawiające się nagle bóle głowy , brzucha, trudności ze skupieniem niechęć do działania to tylko niektóre jego objawy. W skrajnych sytuacjach dochodzi do tego że stres jako taki zupełnie nas paraliżuje sprawia że nie potrafimy wykonać najprostszego zadania w pracy, w domu reagujemy przesadnie nerwowo zaniedbujemy obowiązki. Pojawia se zwykle przemęczenie, niewyspanie i kółko zamyka się coraz mocniej nakręcając. Szukamy zatem sposobu by się z niego wyrwać. Czasem wychodzi nam to ogrzej niż byśmy chcieli. Warto zatem poszukać pomocy, sprawdzić jak inni sobie radzą przekonać się że wyjście z niemal zaklętego kręgu jest możliwe. Co zatem robić kiedy dopada nas właśnie stres i to w nadmiernym wymiarze? Po pierwsze postarajmy się ustalić co jest pierwotną przyczyną pogłębiającego się stanu. Czasem przez tak długi czas bagatelizowaliśmy problem że trudno nam jest właśnie zdefiniować co zaczęło nas stresować i kiedy. Jeżeli w ten sposób się zapomnimy trudniej będzie nam się od stresu uwolnić ale nie znaczy to że się nie powiedzie to zadanie. W dochodzeniu przyczyny stresu może nam pomóc rodzina współpracownicy. Czasem oni wcześniej widzą co nas gryzie. Jak również sama rozmowa może pomóc przez to że się jakiś problem mówiąc w cudzysłowie wyciągnie na wierzch. Nie ukrywajmy tego że coś nas stresuje, innymi słowy nie bójmy się przyznać że coś nas stresuje sprawia problem. Jeżeli zamiast konfrontacji wybierzemy ucieczkę to z pewnością nie pozbędziemy się stresu. Musimy mówić i dopominać się by nas wysłuchano. Wielokrotnie zdarza się że przyczyną stresu szczególnie w życiu zawodowym jest osoba przełożonego. Człowiek wykonuje obowiązki dobrze albo bardzo dobrze ale i tak pojawienie się szefa czy zagadnięcie przez niego uruchamia stres. TO może być przyczyną tego że akurat przy przełożonym popełni się błąd. To znów pogłębia stres. Zatem aby tego uniknąć warto zastosować prosty trik. Wyobrazić sobie przełożonego w luźnej nieco zabawnej sytuacji. Szczególnie wówczas ten obraz wizualizować gdy będzie faktycznie działał w sposób stresujący. Z pewnością pomoże. A szef się tylko zdziwi czemu przez całą jego przemowę pracownik się łagodnie uśmiechał. Pamiętajmy stres da się zwalczyć i trzeba do tego dążyć. Jeżeli nie da się go zredukować w samym miejscu występowania zawsze możemy się odstresować na różne sposoby. Wybierając hobby czy jakąś aktywność która nam pozwala się dokładnie odstresować i zapomnieć. Także nie załamujmy rąk kiedy coś nas stresuje tylko zaraz przychodźmy do zdecydowanego kontrataku. To nam dobrze zrobi.

Polecamy

  • Dla wielu ludzi hipnoza jest zjawiskiem znanym tylko z filmów i opowiadań. Zdecydowana większość lu...

    Więcej

  • Lato, ciepłe wieczory i wolne weekendy to warunki jakie trzeba spełnić aby móc zorganizować przyjęc...

    Więcej

  • Człowiek jeść musi o co do tego nie ma żadnych wątpliwości. Zwolennicy teorii że można pobierać ene...

    Więcej