Jak poradzić sobie z rozstaniem - Czytanie i nauka

Jak poradzić sobie z rozstaniem

Rozstania są częścią naszego życia, niestety. Zdarzają się nawet wtedy, gdy wydaje nam się, że nic takiego nie może nam się przydarzyć. Czasem są nagłe, czasem dokładnie przemyślane, zazwyczaj bardzo bolesne – przynajmniej dla jednej ze stron. Jak sobie poradzić po rozstaniu, kiedy wiemy, że nie ma już odwrotu? Przede wszystkim nie popadając w depresję. Życie toczy się dalej i należy się z tym pogodzić. Oto kilka rad, jak wyjść z tego stanu z podniesioną głową: 1. Wyrzuć z siebie emocje – to zawsze przynosi ulgę i oczyszczenie, nawet jeśli na początku tego nie czuć. Niezależnie od tego jak bardzo źle się czujemy, jest to dobry wstęp do dalszych działań. 2. Staraj się nie wracać do przeszłości. W pierwszych chwilach jest to trudne, ponieważ wspomnienia same „wpełzają” do głowy, jednak za każdym razem, kiedy przyłapujesz się na rozmyślaniu na temat byłego związku spróbuj zwrócić myśli na inny tor. Z czasem zauważysz, że robisz to coraz rzadziej. 3. Daj sobie trochę czasu – musi minąć kilka dni zanim oswoisz się z nową sytuacją. Nie wymagaj od siebie natychmiastowej poprawy, masz prawo czuć się źle, ale to wkrótce minie. Od teraz będziesz czuć się coraz lepiej. Pozwól negatywnym myślom spokojnie przeminąć. 4. Zrób postanowienia i trzymaj się ich. Zacznij robić coś dla siebie, zajmij się rzeczami, na które do tej pory nie było czasu lub ochoty. Zaskakuj siebie. Teraz masz szansę na samorealizację i rozwijanie własnych zainteresowań. Być może znajdziesz dla siebie nowe hobby. Skup na tym całą swoją uwagę. 5. Zastanów się, co się teraz zmieni w twoim życiu i przewartościuj je. Pomyśl o tym jak widzisz rzeczywistość i poszukaj pozytywów. Nie bój się mówić o własnych lękach, wyrzuć je z siebie. To, że jeden związek się skończył nie oznacza, że nie będzie następnego. Nie musisz bać się odrzucenia, po prostu zaczekaj na odpowiednią szansę. Podejdź do samej/samego siebie z dużą dozą samoakceptacji. 6. Wygadaj się. Z pewnością jest obok ciebie osoba, której ufasz. Opowiedz jej więc o twoim żalu i pozwól udzielić wsparcia. Może w tej chwili nie zdajesz sobie sprawy z tego, że to pomaga, ale tak jest naprawdę. Jeśli jednak nie chcesz się nikomu zwierzać, przelej swój ból na kartkę papieru i ukryj ją głęboko na dnie szuflady. 7. Pozbądź się wszelkich śladów poprzedniego związku. Pochowaj wszystkie przedmioty, które mogłyby ci się kojarzyć z osobą, z którą się rozstała/eś. To pozwoli uniknąć rozgrzebywania starych ran, kiedy już poczujesz się lepiej. Żeby wzmocnić efekt, możesz te rzeczy zakopać bądź spalić. 8. Powiedz sobie, że wszystko, co nas spotyka ma swój sens i ukryty cel. Przestań analizować i przemyślać w nieskończoność. To co się stało już się nie odstanie, więc należy się z tym pogodzić i żyć dalej pełnią życia. Miej cały czas świadomość obecnego stanu rzeczy. Nie wpędzaj się w poczucie winy ani w kompleksy, nie tkwij w świecie wyobraźni. Wyciągnij wnioski i konsekwentnie kieruj się nimi w przyszłości. Być może niedługo przydarzy ci się coś jeszcze piękniejszego.

Polecamy