Odchudzanie - dobre czy złe? - Czytanie i nauka

Odchudzanie - dobre czy złe?

Coraz bardziej popularne staje się odchudzanie. Młode dziewczyny(a ostatnimi czasy również i chłopcy) starają się robić, wszystko, aby nie wyglądać zbyt grubo, i żeby zmieścić się w ubrania o dwa czy trzy numery mniejsze. Jednak czy odchudzanie tak na prawdę jest dobre? I czy w ogóle warto się odchudzać? Przede wszystkim, na pytanie czy odchudzanie jest dobre czy też nie, nie da się udzielić jednoznacznej odpowiedzi. Trzeba zastanowić się najpierw, w jaki sposób przebiegać ma to odchudzanie. Jeśli wygląda ono tak, że odmawiamy sobie wszystkiego, i praktycznie nic nie jemy, tylko od czasu do czasu napijemy się kilka kropel wody, to oczywiście, wtedy odchudzanie jest bardzo złe, i nie warto nawet zaczynać takiej kuracji. Możemy spotkać się z tak zwanym efektem jojo, czyli zrzucona waga powróci do nas z jeszcze większą siłą, i w efekcie, zamiast zrzucić kilka kilogramów, przybierzemy kilkanaście. Jednak nie zawsze odchudzanie jest złe. Jeśli nasza dieta będzie ułożona przez profesjonalnego dietetyka, na pewno się na niej nie zawiedziemy. Każda prawdziwa dieta nigdy nie zabroni nam jedzenia. Oczywiście, trzeba sobie czasami ograniczyć swój apetyt, jednak żaden lekarz nie powie nam, żebyśmy nic nie jedli. Diety mogą być różne, ostatnio modna jest na przykład dieta białkowa. Jeśli decydujemy się na odchudzanie, problem ten na pewno powinniśmy skonsultować z lekarzem. Oprócz stosowania diet, zdrowym sposobem na zrzucenie trzech - czterech kilogramów jest uprawianie sportu. Każdy na pewno słyszał to powiedzenie "Sport to zdrowie", więc nie dość, że będziemy zdrowi, to w dodatku w lustrze będziemy wyglądać dużo szczuplej. A czy odchudzanie zawsze ma sens? Czy każda kuracja jest nam na prawdę potrzebna? Kiedy tak na prawdę potrzebujemy zrzucić zbędne kilogramy? Pytanie wcale nie jest proste. Na pewno powinniśmy zacząć się odchudzać, kiedy czujemy, że mamy nadwagę. Powinniśmy jeszcze przedtem sprawdzić nasz wskaźnik BMI. Wskaźnik BMI(z angielskiego Body Mass Index) to wskaźnik, który wskazuje nam czy mamy nadwagę bądź też niedowagę. Jest on bardzo dobry do domowych sposobów, gdyż jego obliczenie jest bardzo proste. Aby wyznaczyć swój BMI, wystarczy, że podzielimy naszą masę(w kilogramach) przez wzrost(w metrach) podniesiony do kwadratu. Kiedy obliczymy już ten wskaźnik, powinniśmy zajrzeć do Internetu, i przyporządkować się do tabeli. Taką tabele znajdziemy na przykład na stronie internetowej http://wisenutrition.wordpress.com/2009/06/04/bmi-tabela-i-bf/ . Jeśli mieścimy się w przedziale "Normalna waga", oznacza to, że wszystko jest w porządku, i nie wymagamy żadnych kuracji odchudzających. Jeśli natomiast nasz wskaźnik nie mieści się w tym przedziale, powinniśmy udać się na konsultacje z lekarzem specjalistom. On na pewno wskaże nam, co powinniśmy dalej ze sobą zrobić. Nasza waga nie powinna być przez nas zaniedbywana, gdyż może być powodem wielu chorób. Jednak zbędne odchudzanie również może nam zaszkodzić, zatem bądźmy ostrożni zanim podejmiemy kurację.

Polecamy

  • tanie taxi ketrzyn Galileusz a dokładniej Galileo Galilei to postać wielce zasluzona dla nauki. Znany napewno z kontyn...

    Więcej

  • Forever kids Praca, nauka, obowiązki domowe, problemy i bezustanne stresy powodują, że zmęczone jest nasze ciało...

    Więcej

  • Kiedy po długich miesiącach jesienno-zimowej szarugi stajemy przed lustrem niejednokrotnie stwierdz...

    Więcej