Jak ćwiczyć pamięć - Czytanie i nauka

Jak ćwiczyć pamięć

Mówi się, że trening czyni mistrza. Czy jednak wszystko da się wyćwiczyć? Czy dotyczy to również tak abstrakcyjnego i niepojętego narzędzia, jakim posługuje się nasz umysł? Mowa oczywiście o pamięci i jej niespożytych możliwościach. Otóż tak, jest to jak najbardziej możliwe dzięki stosowaniu odpowiednich technik, wzmacniających istniejące już w naszym mózgu połączenia nerwowe. Poprzez intensywny i urozmaicony proces uczenia da się wspomóc pamięć do tego stopnia, że wydajność naszej pracy wzrasta kilkukrotnie. Po pierwsze, mitem jest, że jedni ludzie zawsze będą uczyć się lepiej i bardziej efektywnie, a inni nie mają na to szans, ponieważ brakuje im zdolności. Wystarczy jedynie dobrze dobrany zestaw ćwiczeń, aby wyrównać swoje możliwości i konkurować z najlepszymi. Proces ćwiczenia pamięci jest procesem całkowicie indywidualnym i wymaga dużej znajomości własnych umiejętności oraz postawienia przed sobą konkretnych wymagań i celów. Jeśli wypracujemy sobie swoją metodę uczenia, osiągniemy wyniki o jakich nie śmieliśmy marzyć. Każdy z nas czuje się pewniej w określonych obszarach tematycznych, jednocześnie odczuwając awersję do innych. Czy oznacza to, że nie jesteśmy zdolni do zapamiętania informacji z tematów, których nie lubimy? Wręcz przeciwnie. Chodzi o to, by aktywować określone obszary mózgu, które odpowiadają za przyswajanie konkretnych wiadomości. Najlepszym sposobem na to jest wykonywanie różnego rodzaju ćwiczeń, oczywiście w dużej ilości i systematycznie. Powtarzanie, choć tak niedocenione, jest najskuteczniejszym lekarstwem na luki w pamięci. Ważne, by za każdym razem stymulować inne obszary mózgu. W tym celu należy wybierać ćwiczenia z różnych dziedzin, na przykład logiczne, kojarzeniowe, abstrakcyjne czy twórcze. Pozwoli to na usprawnienie przepływu impulsów pomiędzy obydwiema półkulami mózgu oraz uaktywnienie tak zwanej pamięci długotrwałej. Innym wariantem są mnemotechniki, rozwijające wyobraźnię oraz kreatywność. Na czym to polega? Najprościej w świecie, na samodzielnym porządkowaniu informacji, które mamy w danej chwili zapamiętać. Działa to zazwyczaj na zasadzie skojarzeń : pierwszy wyraz staramy się połączyć znaczeniowo z drugim, drugi z trzecim, trzeci z czwartym i tak dalej. Nie jest to tak skomplikowane jak się wydaje i po kilku próbach staje się dziecinnie proste, nawet w przypadku dużej liczby elementów. Na koniec coś dla tych, którzy nie wierzą w metody naukowe i wolą metody bardziej tradycyjne. Domowym sposobem trenowania pamięci jest regularne przypominanie sobie określonych faktów, na przykład najważniejszych rzeczy, jakie wydarzyły się w ciągu dnia. Można to robić wieczorem, chociażby przed zaśnięciem. Początkowo zapewne nie będziemy w stanie przywołać zbyt wielu obrazów, jednak po pewnym czasie zauważymy, że potrafimy zapamiętać coraz więcej i więcej. Proste? Proste i przyjemne jednocześnie. Do dzieła więc. Ludzka pamięć jest tworzywem elastycznym i naprawdę warto włożyć trochę wysiłku, by dzień po dniu zwiększać jej możliwości.

Polecamy

  • www.edman.pl/uslugi/kierownik-budowy/ Zdecydowanie większa cześć z nas ma tendencję do tego że rośnie wokół nas szczególnie jeżeli chodzi...

    Więcej

  • noclegi dolny śląsk Niedawno moje dziecko zadało mi pytanie: „Tato, a co ludzie robili, gdy nie było komputerów?” Uśmie...

    Więcej

  •  Języki obce są dzisiaj niezwykle potrzebne, czy to w pracy, czy w czasie wycieczek zagraniczn...

    Więcej