Sposoby na brak energii - Czytanie i nauka

Sposoby na brak energii

Chyba każdemu z nas zdarzyło się spoglądać z zazdrością na takie osoby które w ciągu dnia zachowują się tak jakby na pędzały je jakieś niesamowite baterie. Tacy ludzie w naszych oczach wyglądają ja roboty które zwyczajnie są nie do wykończenia. Bez względu na to ile robią zawsze promienieją i rozsyłają wokół siebie energię i pozytywne nastawienie. Nas zmęczonych wymiętych dniem i przytłoczonych obowiązkami kontakt z tymi bombami energetycznymi niejako frustruje bo zwyczajnie zazdrościmy im tych niespożytych sił którymi tak nas epatują. Zatem co zrobić by się do nich upodobnić? Wydłużenie doby o kilkanaście godzin nie załatwi sprawy. Zresztą zagrania magiczne odrzucamy jako ludzie racjonalni. Cóż zatem innego pozostaje. Spójrzmy na na to co sugerują tak zwane życiowe mądrości. Pierwsze co powinniśmy zrobić to zmienić styl bycia, czyli wstać z kanapy fotela i ruszyć się zdecydowanie. Co do tego nie mą wątpliwości. Ktoś może spytać niby na jakiej zasadzie? Dlaczego skoro czuje się zmęczony mam jeszcze zaczynać się dodatkowo umęczyć. Odpowiedź jest bardzo prosta.. Energii brakuje nam z tego powodu że właśnie ją w sobie uśpiliśmy i to bardzo skutecznie. Siedzący na kanapie. Oglądając mecze zamiast iść na spacer albo pobiegać do parku. Siedzący tryb życia powoduje że zamieniamy się w ospałe istoty marzące o tym by właśnie drzemać i nic nie robić tylko trwać w bezruchu. Zacznijmy inaczej się odżywiać. Przede wszystkim jedzmy zdecydowanie mniej i zdrowiej. To ciężkie potrawy powodują że mamy równie ciężkie głowy i nogi. Zatem nie dostarczają nam energii łatwo przyswajalnej i szybko wykorzystywanej tylko ta którą gromadzimy w komórkach tłuszczowych. Ludzie którzy się maniakalnie obżerają właśnie są zwykle pozbawieni takiego kopa energetycznego. Kiedy czujemy że brak nam sił nie sięgajmy po kolejny kubek kawy z cukrem. Mocna i przesłodzona podziała na krótkim dystansie. Ale przecież kawa wypłukuje z nas wszystko to co jest odżywcze. Czyli na dłuższą metę pogłębia uczucie zmęczenia. Co zatem zamiast zbyt mocnej kawy? Jeżeli jest pod ręką a powinniśmy zadbać o to by był świeży owoc, sok owocowy ( niesłodzony) czy też warzywo. Przyzwyczajmy się do jedzenia ich w sporej ilości. Ruch ruch i jeszcze raz ruch. Kiedy się ruszamy budzimy nasz organizm zmuszamy do tego by faktycznie wyzwolił pokłady drzemiącej w nim energii. Spróbujmy na początek spacerów, już za pierwszym razem poczujemy różnicę. Dotleniony organizm zaraz lepiej funkcjonuje. Regularny wysiłek fizyczny, niekoniecznie bardzo intensywny z pewnością uwolni nas od wrażenie ciągłego zmęczenia i braku chęci do życia. Ograniczmy ilość snu. Być może brzmi to nieco nielogicznie ale kiedy się dokształcimy przekonamy się że wcale nielogiczne nie jest. Mianowicie organizm zbyt wyspany ma zdecydowanie problem z tym by wejść na wyższe obroty kiedy jest taka potrzeba. Zatem mniej snu. A okaże się że czujemy się bardziej wyspani. Dzięki takim nieskomplikowanym zabiegom w krótkim czasie staniemy się pełni energii i sprawniejsi w każdym calu.

Polecamy

  • zabytki Pozania Język angielski jest dzisiaj najpopularniejszym językiem na całym świecie, niemalże współczesnym j...

    Więcej

  • lampa kosmetyczna led na statywie  Dbanie o sylwetkę w czasach obecnych jest już nie tylko standardem czy modą ale zwyczajnie w...

    Więcej

  • Wiosna i lato są sezonem intensywnych ślubów i przyjęć weselnych. Są to wyjątkowe dni nie tylko dla...

    Więcej